Bí quyết giảm stress hiệu quả
Stress là nguyên nhân chính khiến bạn luôn trong trạng thái mệt mỏi, không thể tập trung làm việc gì khác, nó ảnh hướng xấu đến hiệu quả học tập rất nhiều. Trường THCS - THPT Chuyên Anh Việt Anh xin đưa ra 15 bí kíp nhỏ giúp giảm stress
1. Yêu thích những điều mình làm, những thứ mình học được, bạn sẽ thoải mái hơn khi đón nhận nó
2. Cần loại bỏ đi những vướng mắc, trấn tĩnh bản thân để xóa đi mọi nặng nhọc, nó sẽ giúp bạn học tốt hơn.
3. Đừng đặt tiêu chuẩn quá cao cho bản thân, để rồi thất vọng.
4. Xác định đúng năng lực của mình, đừng hoang phí nó nhé.
5. Hãy biết tự làm hài lòng mình nhé.
6. Thỉnh thoảng hãy dành cho mình một không gian riêng thật thanh tịnh và nhìn chăm chút cho nội tâm mình một cách tích cực hơn.
7. Muốn tránh dằn vặt, suy tư hãy đối diện với các vấn đề của mình. Đừng hoãn lại hôm sau những gì mình có thể làm được trong ngày hôm nay.
8. Đừng để những thay đổi quan trọng trong cuộc sống xảy ra liên tục trong thời gian quá gần nhau. Những căng thẳng chồng chất sẽ làm bạn không có đủ thời gian để giải quyết.
9. Hãy đối xử thật tốt với bản thân mình bằng cách dành thời giờ để làm những công việc mà mình ưa thích, hoặc đôi khi chỉ đơn giản ngồi mơ mộng vẩn vơ thôi cũng làm bạn phấn chấn hơn nhiều rồi.
10. Hãy tập thể dục, hãy làm tiêu hao bớt năng lượng như Hans Sely đã từng nói rằng: “Như ta khi đói thì sẽ ăn ngon miệng hơn, ta cần phải mệt thì mới nghỉ ngơi thoải mái trọn vẹn”.
11. Hãy sống điều độ, dùng thức ăn đầy đủ, dùng bữa và ngủ đủ giấc.
12. Ăn đúng bữa và đủ chất nhé.
13. Cười nhiều hơn.
14. Hít thở sẽ làm giảm đi sự bực bội
15. Hãy học cách yêu thương (bằng những cử chỉ âu yếm), tình yêu là liều thuốc an thần tốt nhất.
-----------------------------------------------------------------------------------
NẾU BẠN QUAN TÂM ĐẾN TRƯỜNG THPT NAM KỲ KHỞI NGHĨA
Hãy điền thông tin vào đây, chúng tôi sẽ liên lạc lại với bạn ngay!
